Ebben a cikkben áttekintjük a tejfogyasztás és a PCOS közötti kapcsolatot, valamint öt okot, amiért érdemes elkerülni a tejtermékeket e hormonális rendellenesség tüneteinek kezelése során. Megosztom továbbá a tejmentességgel kapcsolatos tapasztalataimat, és azt is, hogyan hatott ez a PCOS-emre. A policisztás ovárium szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a nők hormonszintjét, és a normálisnál több…
A legtöbb teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszer belefér a gluténmentes étrendbe. Bizonyos adalékanyagok azonban egy feltételezett gluténmentes élelmiszert olyan élelmiszerré változtathatnak, amely hatással lehet az olyan betegségben szenvedőkre, mint például a cöliákia. A glutén bizonyos gabonafélékben, például a búzában, rozsban és árpában található fehérjék csoportja. Segít az ételeknek megtartani az alakjukatBizalmas Forrás azáltal, hogy rugalmasságot és…
Bár úgy tűnhet, hogy szinte mindenki elhagyja a glutént vagy a tejtermékeket az étrendjéből, valódi egészségügyi okai lehetnek annak, hogy mindkettőt elhagyjuk. Nemcsak a glutén és a tejtermékek gyakori intoleranciája járul hozzá az olyan kellemetlen mellékhatásokhoz, mint a puffadás, a gázok és az emésztési zavarok, hanem az emberek az allergiák, érzékenységek vagy gyulladásos állapotok enyhülését…
Keverje össze a halat és a garnélarákot egy krémes mártással, és a tetejére ropogós aranyszínű burgonyát tegyen, hogy nyerő családi vacsorát készítsen. Gluténmentes, tejmentes, szójamentes, szezámmentes Előkészület: 30 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 4 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 400 g karfiol, apró virágokra vágva 1/4 csésze gluténmentes táplálékélesztő (lásd a megjegyzést) 2 teáskanál kukoricaliszt 1…
Édes, pikáns és fűszeres egyszerre, ez a jerk csirke recept teljesen finom. Próbálja ki a jerk csirke pácot sertéskarajon, kemény fehér halon vagy akár kecskén is, ha talál ilyet. A faforgács nem kötelező, ha grillez, de autentikus, finom ízt ad a csirkének. Tálalja egy enyhén édes köret, például édesburgonya vagy kukoricakenyér kíséretében, hogy kiegyensúlyozza a…
A Tinola, egy vigasztaló filippínó leves, amelyet sok gyömbérrel és fokhagymával fűszereznek, számtalan változata létezik a Fülöp-szigeteken. A leveshez malunggay leveleket (más néven moringa) használnak, amelyek frissen vagy fagyasztva kaphatók az ázsiai piacokon. A bok choy jó helyettesítője. Nyugodtan növelheti a fokhagyma és a halszósz mennyiségét, hogy még ízletesebb legyen a leves. Tálalja ezt az…
Ez a laktató pörkölt pillanatok alatt összeáll. A pépesített csicseriborsó testet ad a húslevesnek, a paradicsompüré pedig sós ízvilágot kölcsönöz anélkül, hogy túl sok nátriumot adna hozzá ehhez az egészséges fogyókúrás recepthez. Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony hozzáadott cukor, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Magas fehérjetartalmú, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 20 perc Teljes idő: 30 perc Adagok:…
Az édes, ragacsos datolya a ragasztója ezeknek a sütés nélküli energiagolyóknak. Tökéletes kirándulásokhoz vagy sportolás közben, ez az egészséges snack jól szállítható. Alacsony szénhidráttartalmú, Cukorbeteg-barát, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony hozzáadott cukor, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 15 perc Teljes idő: 30 perc Adagok: 12 golyó Nehézség: Könnyű Hozzávalók ¾…
Mint a töltött káposzta? Imádni fogod ezt az egyszerű káposztalevest. A töltött káposzta minden klasszikus ízét tartalmazza a töltött káposzta minden gondja nélkül. Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Magas fehérjetartalmú, Tojásmentes, Gluténmentes Előkészület: 20 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 8 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 2 evőkanál repceolaj 1 ½ font sovány darált marhahús 4 csésze apróra vágott…
A párolás (de ne túl sokáig!) egy bolondbiztos módszer arra, hogy mindig tökéletes, ropogós-zsenge zöldbabot kapjunk. Ez az egyszerű recept remek kiindulópont más ízekhez vagy előkészületekhez, például a főtt zöldbab salátához való hozzáadásához. Alacsony szénhidráttartalmú, Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 5 perc Teljes idő: 10 perc Adagok: 4…