Néha az alap jobb. A reggelinél ez minden bizonnyal így van. Ezek az egyszerű zabpehelyreceptek megtanítják az alapvető módszereket, hogy minden alkalommal krémes, puha zabot kapjon. Az ízesítések és a feltétek csak rajtad múlnak.
Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú
Előkészület: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
Adagok: 1
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók
- 1 csésze víz vagy zsírszegény tej
- Csipetnyi só
- ½ csésze gyorsan főző zab (lásd Tipp)
- 1 uncia zsírszegény tej a tálaláshoz
- 1-2 teáskanál méz, nádcukor vagy barna cukor a tálaláshoz
- Csipetnyi fahéj
Elkészítés
- Tűzhelyen: Forraljuk fel. Keverjük bele a zabot, és mérsékeljük a hőfokot közepesre; főzzük 1 percig. Vegyük le a tűzről, fedjük le, és hagyjuk állni 2-3 percig.
- Mikrohullámú sütő: 2 csészényi mikrohullámú sütőre alkalmas tálban keverjük össze a vizet (vagy a tejet), a sót és a zabot. Mikrohullámú sütőben magas fokozaton 1 1/2-2 percig melegítsük. Tálalás előtt keverje meg.
- Tálalja kedvenc feltétjeivel, például tejjel, édesítővel, fahéjjal, aszalt gyümölcsökkel és dióval.
