A Tinola, egy vigasztaló filippínó leves, amelyet sok gyömbérrel és fokhagymával fűszereznek, számtalan változata létezik a Fülöp-szigeteken. A leveshez malunggay leveleket (más néven moringa) használnak, amelyek frissen vagy fagyasztva kaphatók az ázsiai piacokon. A bok choy jó helyettesítője. Nyugodtan növelheti a fokhagyma és a halszósz mennyiségét, hogy még ízletesebb legyen a leves. Tálalja ezt az…
Ez a laktató pörkölt pillanatok alatt összeáll. A pépesített csicseriborsó testet ad a húslevesnek, a paradicsompüré pedig sós ízvilágot kölcsönöz anélkül, hogy túl sok nátriumot adna hozzá ehhez az egészséges fogyókúrás recepthez. Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony hozzáadott cukor, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Magas fehérjetartalmú, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 20 perc Teljes idő: 30 perc Adagok:…
Az édes, ragacsos datolya a ragasztója ezeknek a sütés nélküli energiagolyóknak. Tökéletes kirándulásokhoz vagy sportolás közben, ez az egészséges snack jól szállítható. Alacsony szénhidráttartalmú, Cukorbeteg-barát, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony hozzáadott cukor, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 15 perc Teljes idő: 30 perc Adagok: 12 golyó Nehézség: Könnyű Hozzávalók ¾…
A párolás (de ne túl sokáig!) egy bolondbiztos módszer arra, hogy mindig tökéletes, ropogós-zsenge zöldbabot kapjunk. Ez az egyszerű recept remek kiindulópont más ízekhez vagy előkészületekhez, például a főtt zöldbab salátához való hozzáadásához. Alacsony szénhidráttartalmú, Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 5 perc Teljes idő: 10 perc Adagok: 4…
Egy nagy tál zöldséglevestől órákig jóllakott leszel anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztanál, ami hasznos, ha fogyni próbálsz. Ráadásul ez egy egyszerű módja annak, hogy növelje a napi zöldségadagjait. Cukorbeteg-barát, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalom Előkészület: 45 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 8 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 2 evőkanál extra szűz olívaolaj…
Friss fűszernövények, hagyma és pirított szalonna ízesítik ezt az egyszerű kelbimbó receptet. Ez a pikáns étel az őszi és téli hónapokban, amikor a kelbimbónak szezonja van, nagyon finom. Alacsony szénhidráttartalmú, Diabétesz-barát, Tejmentes, Alacsony hozzáadott cukortartalmú, Alacsony zsírtartalmú, Magas rosttartalmú, Szívbarát, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 35 perc Teljes idő: 35 perc Adagok: 10 Nehézség: Könnyű Hozzávalók…
Ez az egyszerű céklasaláta recept mindössze néhány hozzávalót használ, hogy egy kellemes köretet hozzon létre. A pörkölt cékla édes, földes és aromás ízt ad, amely ebben a saláta köretben ragyog. Alacsony szénhidráttartalmú, Tejmentes, Alacsony hozzáadott cukortartalmú, Magas rosttartalmú, Vegetáriánus, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 15 perc Teljes idő: 1 óra 45 perc Adagok: 8 Nehézség: Könnyű…
Néha az alap jobb. A reggelinél ez minden bizonnyal így van. Ezek az egyszerű zabpehelyreceptek megtanítják az alapvető módszereket, hogy minden alkalommal krémes, puha zabot kapjon. Az ízesítések és a feltétek csak rajtad múlnak. Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 5 perc Teljes idő: 5…