Édes, pikáns és fűszeres egyszerre, ez a jerk csirke recept teljesen finom. Próbálja ki a jerk csirke pácot sertéskarajon, kemény fehér halon vagy akár kecskén is, ha talál ilyet. A faforgács nem kötelező, ha grillez, de autentikus, finom ízt ad a csirkének. Tálalja egy enyhén édes köret, például édesburgonya vagy kukoricakenyér kíséretében, hogy kiegyensúlyozza a…
A Tinola, egy vigasztaló filippínó leves, amelyet sok gyömbérrel és fokhagymával fűszereznek, számtalan változata létezik a Fülöp-szigeteken. A leveshez malunggay leveleket (más néven moringa) használnak, amelyek frissen vagy fagyasztva kaphatók az ázsiai piacokon. A bok choy jó helyettesítője. Nyugodtan növelheti a fokhagyma és a halszósz mennyiségét, hogy még ízletesebb legyen a leves. Tálalja ezt az…
Ez a laktató pörkölt pillanatok alatt összeáll. A pépesített csicseriborsó testet ad a húslevesnek, a paradicsompüré pedig sós ízvilágot kölcsönöz anélkül, hogy túl sok nátriumot adna hozzá ehhez az egészséges fogyókúrás recepthez. Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony hozzáadott cukor, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Magas fehérjetartalmú, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 20 perc Teljes idő: 30 perc Adagok:…
Az édes, ragacsos datolya a ragasztója ezeknek a sütés nélküli energiagolyóknak. Tökéletes kirándulásokhoz vagy sportolás közben, ez az egészséges snack jól szállítható. Alacsony szénhidráttartalmú, Cukorbeteg-barát, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony hozzáadott cukor, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 15 perc Teljes idő: 30 perc Adagok: 12 golyó Nehézség: Könnyű Hozzávalók ¾…
Mint a töltött káposzta? Imádni fogod ezt az egyszerű káposztalevest. A töltött káposzta minden klasszikus ízét tartalmazza a töltött káposzta minden gondja nélkül. Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Magas fehérjetartalmú, Tojásmentes, Gluténmentes Előkészület: 20 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 8 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 2 evőkanál repceolaj 1 ½ font sovány darált marhahús 4 csésze apróra vágott…
A párolás (de ne túl sokáig!) egy bolondbiztos módszer arra, hogy mindig tökéletes, ropogós-zsenge zöldbabot kapjunk. Ez az egyszerű recept remek kiindulópont más ízekhez vagy előkészületekhez, például a főtt zöldbab salátához való hozzáadásához. Alacsony szénhidráttartalmú, Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Magas rosttartalmú, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 5 perc Teljes idő: 10 perc Adagok: 4…
Egy nagy tál zöldséglevestől órákig jóllakott leszel anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztanál, ami hasznos, ha fogyni próbálsz. Ráadásul ez egy egyszerű módja annak, hogy növelje a napi zöldségadagjait. Cukorbeteg-barát, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalom Előkészület: 45 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 8 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 2 evőkanál extra szűz olívaolaj…
Ez az ecetes uborkasaláta tökéletes egyensúlyt teremt az édes és savanyú ízek között, valamint egy csipetnyi friss kaprot. A lilahagyma kellemesen ropogós lesz. Diómentes, Tejmentes, Szója mentes, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes Előkészület: 15 perc Teljes idő: 1 óra Adagok: 4 Nehézség: Könnyű Hozzávalók 6 uborka 2 teáskanál kristálycukor ½ teáskanál só 1 csésze vékonyra szeletelt…
Néha az alap jobb. A reggelinél ez minden bizonnyal így van. Ezek az egyszerű zabpehelyreceptek megtanítják az alapvető módszereket, hogy minden alkalommal krémes, puha zabot kapjon. Az ízesítések és a feltétek csak rajtad múlnak. Cukorbeteg-barát, Diómentes, Tejmentes, Alacsony nátriumtartalmú, Alacsony zsírtartalmú, Szójamentes, Szívbarát, Vegán, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes, Alacsony kalóriatartalmú Előkészület: 5 perc Teljes idő: 5…
A káposzta szépen ropogós marad, ha egy egyszerű öntettel dobjuk fel ebben az egyszerű káposztasaláta receptben. Diómentes, Tejmentes, Szójamentes, Vegetáriánus, Tojásmentes, Gluténmentes Ez az egyszerű káposztasaláta tökéletes ropogós, keresztesvirágú köret bármilyen főételhez. Egy világos, házi készítésű vinaigrette-tel párosítva a káposzta könnyű és frissítő lesz. Ha a káposztát saját maga aprítja fel, pénzt takaríthat meg (az…